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Receita de Dal de Jane "Grylltown" Grylls com Batata Doce

Esta é a receita de batata doce da minha boa amiga 💵 Jane "Grylltown" Grylls, que tem um dos melhores paladares do setor, como você saboreará quando fizer este prato. Também é 💵 uma das receitas mais amadas e mais cozinhadas do meu grande livro de receitas, então prepare-se para adicioná-la àgreen sportsbet💵 coleção de pratos de inverno.

A batata doce é uma das estrelas desta receita. Normalmente, não me incomodo green sportsbet pelá-la porque 💵 a casca está cheia de nutrientes e ajuda a mantê-la firme.

A Diferença de Cor da Batata Doce

Se você se perguntar 💵 se a cor da batata doce faz diferença no sabor, a resposta é sim! Batatas doce roxas têm mais amido 💵 e tendem a ficar mais adoçadas quando assadas, mantendogreen sportsbetforma bem. As batatas doce pequenas vermelhas são deliciosas assadas 💵 inteiras, com a casca, virando uma surpresa massa por dentro.

Comprando e Armazenando Batatas Doce

As batatas doce são das "tuberídeas" mais 💵 duráveis que resistem ao tempo. Ao comprar, busque tubérculos fortes que não estejam dobrados, o que indicaria que eles estiveram 💵 sentados por mais tempo do que deseja saber. Armazene-os green sportsbet um local fresco, escuro, afastado da luz solar direta e 💵 eles devem durar por cerca de um mês.

Receita de Dal de Jane Grylls com Abóbora e Batata Doce

Para 4-6 pessoas

• 1 💵 colher de sopa de azeite de oliva
• 50g de manteiga
• 1 cebola marrom picada
• 2 grandes dentes de alho
• 1,5 cm de raiz de 💵 gengibre
• 1 manipular de talos de coentro
• 300g de abóbora cortada green sportsbet cubos
• 200g de batata doce cortada green sportsbet discos de 1 cm 💵 ou pedaços
• 1 colher de chá de óleo de gergelim
• 1 colher de chá de garam masala
• 1 colher de chá de curry 💵 green sportsbet pó
• Uma pitada de pó de chili
• 2 galhos de folhas de caril
• 1 vara de canela
• 2 folhas de louro
• 400 ml de 💵 leite de coco
• 400g de tomates green sportsbet conserva
• 200g de lentilhas vermelhas partidas
• 500 ml de caldo de legumes
• 50g de açúcar de palma 💵 ralado
• Suco de meio limão
• 100g de folhas de espinafre
• 1 xicara de ervilhas congeladas ou frescas
• Iogurte natural
• Fatias de pimenta vermelha e cascas 💵 de limão

Fervura do dal de Jane Grylls com abóbora e batata doce.

: CatLane/Getty

Este dal é uma ótima opção 💵 para adicionar mais verduras àgreen sportsbetrefeição. Quaisquer sobras no fundo da geladeira serão revividas nesta rica e cremosa curry 💵 de coco.

Na época do frio, Jane gosta de cozinhar o dal green sportsbet forno baixo (170C) por uma hora ou duas, 💵 mantendogreen sportsbetcasa green sportsbet Victoria quente enquanto elimina a necessidade de mexer.

Você também pode dar uma segunda vida ao prato 💵 usando um liquidificador de pau para transformar os restos de dal green sportsbet uma sopa cremosa de lentilhas e verduras com 💵 especiarias.